每年的5月25日是
“世界预防中风日”
中风，又名脑卒中
是我国居民的第一大致死因素
也是致残的重要疾病
我国每年新发卒中患者超500万人
随着年轻人“无拘无束”的生活方式
中风的发病率逐渐趋向年轻化
做好这5件小事，就能预防中风
↓↓↓
生活作息极其不规律
熬夜、烟酒、不合理的饮食
是导致中风年轻化的几大原因
“医生，我这左手掌掌心有点发麻，走路就像踩在棉花上一样，使不上劲，怎么回事？”2个月前，40岁的陈先生（化名）来到横店文荣医院神经内科就诊。经过初步评估后，医生怀疑他很有可能是脑梗塞（脑中风），立刻为他开具了检查，结果显示右侧基底节区急性脑梗塞。
在问及日常生活习惯时，陈先生说，由于工作原因，他经常要在外面吃饭应酬，喝酒、抽烟、熬夜是常有的事，平时休息的时候也喜欢和朋友约着一起吃点烧烤、喝点小酒，日子过得还算有滋有味。而在医生的进一步仔细询问中，他还透露，自己在3年前就发现有高血压、高脂血症，平时在家自测血压通常在160/90mmHg左右，但由于一直没有什么症状，所以就没有重视起来，更没有吃药控制。
图|神经内科主任郑志君正在评估患者病情
（图与本文无关）
经过一段时间的抗血小板聚集、调脂稳定斑块、稳定血压等一系列规范化治疗后，陈先生掌心的麻木感已经消退，但要完全恢复，后期还是需要一段时间的康复锻炼。
脑卒中作为一种可防可治的疾病
对于危险因素进行积极有效的干预
可以明显降低脑卒中发病率
从而降低脑卒中的疾病负担
中
风
1
高血压人群
高血压是脑血管病最重要的危险因素之一。
长期高血压未经过规范管理，会对颅内外的血管造成严重的损害。既能导致大血管病变引起的脑梗死、脑出血，也能导致小血管病变所致的白质疏松、微出血、脑萎缩等。
诊断标准：
1
在未使用抗高血压药物的情况下，非同日3 次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
2
对于既往有高血压病史，目前正在使用抗高血压药物的患者，即使血压低于140/90 mmHg，也应诊断为高血压；而收缩压≥ 140mmHg 且舒张压＜90mmHg定义为单纯性收缩期高血压。
3
诊室外血压具有重复性，如果自测血压≥135/85mmHg，24小时动态血压≥ 130/80mmHg，即可诊断为高血压。
图片来源于网络▲
2
吸烟人群
烟草影响全身血管和血液系统，加速血管硬化，导致血管狭窄、斑块易损。
烟草中的有害物质促使血小板聚集，诱发血栓形成；尼古丁还可以刺激交感神经，促进血管收缩，血压升高，对脑血管危害极大。
3
高血脂人群
高血脂，特别是高胆固醇血脂，是公认的动脉粥样硬化危险因素。
颅内外血管的动脉粥样硬化进一步进展，就可能造成血管狭窄、斑块破裂，导致血栓事件。
中国动脉粥样硬化性心血管疾病一级预防人群血脂合适水平和异常分层标准：
4
超量饮酒人群
长期大量饮酒，会显著增加脑血管病事件风险，是脑出血的重要危险因素。
男性每日饮酒的酒精含量不超过25g，女性不超过12.5g。
5
糖尿病人群
糖尿病是脑血管病的明确危险因素。长期高血糖的人，血管情况比一般正常人要差，容易形成血栓，这样卒中的风险就增加了。
2型糖尿病患者的脑血管病的死亡率、致残率、复发率较无糖尿病的患者风险更高。
诊断标准：
1
典型糖尿病症状“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重下降）加上随机血糖检测≥11.1 mmol/L，或空腹血糖检测≥7.0 mmol/L，或葡萄糖负荷后2小时血糖≥ 11.1mmol/L。
6
肥胖人群
超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压，也可减少脑卒中风险。
图片来源于网络▲
7
缺乏锻炼
个体化选择适合自己的身体活动来降低脑血管病风险。健康成年人从事有氧运动，每周3-4 次，每次持续约30分钟中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等）。
对于日常工作以静坐为主的人群，每静坐1小时站起活动2-3分钟。
8
既往脑卒中、TIA 病史
在上述危险因素控制基础上，对于非心源性栓塞性缺血性卒中或 TIA 患者，建议口服抗血小板药物预防脑卒中复发。
无论中外，无论男女，无论职业
中风是整个人类面临的巨大健康威胁
健康合理的生活习惯
可以有效减少中风发生的风险
文章部分内容来自丁香园神经时间、腾讯医典
版权归原作者所有
如有侵权请联系删除
拯救大脑行动
健康 让生活更美好
Better Health，Better Life
长按二维码关注我们 ▶▶▶
横店文荣医院
地址：横店镇迎宾大道99号
急救电话：0579-86552120
579120（横店网）
预约电话：0579-89301611
医院官网：http://www.hdwryy.com
