在经历了超长假期后，家里的熊孩子即将返校，部分学生也迎来了“小升初”、“初升高”的跨越。
“每年一到开学季，精神卫生科门诊就会出现一波小高峰，其中很多都是刚升初一、高一的学生，由于无法适应学校生活，从而产生了适应障碍。”横店文荣医院精神卫生科许美园医生提醒说，如果孩子出现心慌、失眠、注意力不集中等症状，并且症状较重或持续存在，导致孩子无法坚持完成学业，一定要尽快到医院寻求专业医生的帮助。
萱萱（化名）从小就是大家口中“别人家的孩子”，不仅乖巧听话，成绩还名列前茅。
去年，她升学后，正式成为了一名初中生。可开学刚一个月，她就像变了个人似的，每晚在宿舍失眠到天亮，上课注意力无法集中，每次返校就感觉胸闷、心慌、头晕，十分痛苦，直嚷着“不想上学了。”
图片来源于网络▲
“三天两头说不舒服，带到医院检查了好几次都没问题，可能存心不想上学。”面对这种种异常行为，爸妈无法理解，以为是孩子“青春期”到了，给不愿上学找的理由。然而，萱萱却委屈道：“只要让我离开学校一个小时，透透气，就能回去念书了。”
眼看着学习进度越来越跟不上，爸妈没有办法，只好带女儿来到横店文荣医院精神卫生科就诊。许美园仔细问诊和心理评估后，诊断萱萱是得了“适应障碍”。
一听自家孩子心理有问题，爸妈在自责的同时，不免担忧起来，“这能治好吗？”。
发病多在应激性生活事件发生后1-3个月内出现，常表现为抑郁焦虑，或者失眠、相关的躯体功能障碍（头疼、腹部不适、胸闷、心慌）等，导致工作、学习受到影响。
图片来源于网络▲
在进行一番推心置腹的交流后，许美园得知，萱萱在升入新学校后非常害怕自己与新同学处不好关系，再加上以前从来没有住过校，对于校园生活也很难适应，因此身体、心理上才出现了这一系列“应激”反应。
“一般情况下，缺乏人际交往、内向敏感，甚至遭遇校园霸凌的孩子更容易产生适应障碍。”许美园说，适应障碍的病程一般不超过6个月，随着时间的推移，病情可自行缓解，家长们不必过于担心，以免将自己焦虑紧张的情绪传递给孩子。
如何帮助孩子顺利从“假期模式”切换到“开学模式”，可以从2方面入手：
开学前，让孩子远离电视、手机的刺激，督促其按时上床睡觉，让身体逐渐回归到上学的节奏。
开学前后，孩子可能会表现出食欲不振、疲惫困倦的情况，家长可以在保证营养的同时，适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。
只有孩子从心底里接受新学期的生活，对新的学校环境足够熟悉、投入，才能顺利完成新学期所带来的挑战。
通过开学仪式感的营造，比如买新的笔记本、包书皮等等，这些看似普通的行为可以让孩子从心底里感受到开学的氛围，具有一定的激励作用。
在制定新学期计划的过程中，要充分发挥孩子自身的积极性，家长只需给予一定的辅导和帮助，和孩子一起讨论即可。
在刚开学的一段时间，家长要与孩子多交流沟通，避免在倾听中出现批评、不耐烦等表现，要充分了解孩子在学校的生活以及其内心的想法。
如果发现孩子出现了适应障碍，家长可以带孩子到精神卫生科寻求帮助。必要时，医生会根据情况，适当应用一些改善情绪及抗焦虑的药物，并进行及时的心理干预。随着时间推移，大多孩子都能及时走出困境。
